Comment arrêter d’être en mode zombie et enfin ouvrir les yeux sur ta vie

Oscar Wilde a dit : « Vivre est la chose la plus rare dans ce monde. La plupart des gens existent, c’est tout. »

Cette citation m’a frappée. Parce que ça fait un moment que je trouve triste, comme société, qu’on ouvre plus réellement les yeux sur ce qui nous entoure. J’ai l’impression qu’on ne vit plus réellement. Nous sommes sur le pilote automatique. Nous sommes en mode « zombie ».

Dans cet article, je vais t’expliquer ce que je veux dire par là avec un exemple concret, te partager ce qui explique ce phénomène selon moi — et selon un livre que j’ai lu — et te donner 4 pistes pour te sortir de ce mode-là.

C’est quoi, le mode zombie ?

Le mode zombie, c’est être sur le pilote automatique. C’est être « au neutre » dans sa propre vie.

Un exemple concret :

Quand mon fils était plus jeune, nous sommes allés à un centre d’amusement. Il y avait une section pour les 3 ans et moins.

On y entre et on est contents d’y être. On a hâte de jouer, explorer et passer un moment en famille. Et là je suis saisie par quelque chose : tous les parents sont assis sur un banc à regarder leur téléphone. Tous.

Je précise que c’est correct de regarder son téléphone de temps en temps, mais de là à rester les yeux sur l’écran pendant 2 heures? Sans lever les yeux pour connecter avec son enfant ou les autres personnes autour?

Et ce n’est pas juste un phénomène de parents. C’est un phénomène public.

On est scotchés sur nos téléphones. À l’épicerie, dans les files d’attente, dans les transports communs, dans les salles de cours. Et je m’inclus là-dedans.

On est là sans vraiment être là. Présents physiquement, absents mentalement. Ça, c’est le mode zombie.

Pourquoi on est comme ça ?

3 raisons qui m’ont éclairée

Ces réflexions sont basées sur mes observations, mais aussi sur une lecture marquante : « Comment vous rendre malheureux » de Randy J. Paterson, Ph. D.

1. Notre environnement moderne ne correspond pas à nos besoins réels

Selon l’auteur, notre malheur est profondément lié à notre environnement. Il dit : « Prenez un poisson, il est super adapté à son environnement. Mettez-le dans le désert, et ça ne va plus. »

Aujourd’hui, on vit dans une société remplie de technologies.

Une société qu’on a construite selon nos désirs — et non selon nos besoins en tant qu’êtres vivants.

On vit et travaille là-dedans la majorité de notre temps. Et quelque part, on y perd notre essence.

Et précision : la technologie n’est pas le mal incarné, MAIS il faudrait qu’elle soit quand même moins présente dans nos vies. Qu’elle nous serve réellement d’outil et non de support pour la majorité de nos interactions, divertissements, temps d’ennui, etc.

2. On reçoit des centaines de messages par jour sur le bonheur... qui nous éloignent de lui

Selon lui, on n’apprend plus sur le bonheur de la même façon. Pendant des siècles, on apprenait à vivre par nos ancêtres : c’est par eux qu’on recevait les principaux messages sur le bonheur.

Aujourd’hui ? Ces messages arrivent par centaines chaque jour. Et ce qu’on nous dit, c’est quand ce moment, si on est pas tout à fait heureux, c’est… qu’il nous manque quelque chose.

« Nous vivons dans un brouillard de messages précisément conçus pour influencer notre comportement. »

Et comment approcher le bonheur selon ces messages ? En achetant.

Alain de Botton va dans le même sens dans Du statut social : « La meilleure façon de cesser d’apprécier quelque chose, c’est de l’acheter. »

3. La pandémie nous a éteints

Notre style de vie actuel nous isole. Si on s’isole dans une caverne, seul avec de l’eau et de la nourriture, on peut en mourir d’isolement. La pandémie nous a obligés à ça. Et je pense que ça nous a aussi éteint notre mode de vie, notre élan naturel vers les autres.

On se retrouve aujourd’hui toujours connectés avec nos cellulaires, mais déconnectés des autres et de ce qui nous entoure. Ça fait qu’on ne prend plus le temps de lever la tête, d’observer dans le silence, de se demander : est-ce que ce que je vis en ce moment a du sens ?

4 pistes pour sortir du mode zombie

Je te lance quelques questions pour commencer à réfléchir à cette thématique :

1.     Est-ce que ta vie répond d’abord à tes besoins ou à tes désirs ? La planète s’en porterait beaucoup mieux si on se posait tous cette question.

2.    Quels sont les principaux messages que tu reçois sur le bonheur ? Est-ce qu’ils viennent de toi, de livres, de ta famille ou des réseaux sociaux et du marketing ?

3.    Est-ce que tu es plus sur le pilote automatique ou dans le moment présent ? La méditation peut être un bel outil pour reprendre contact avec toi-même.

4.    Es-tu plus connectée en ligne ou dans la vraie vie ? Comment te connecter davantage au vrai ? En parlant aux personnes que tu croises à l’épicerie, en aidant quelqu’un, en souriant à d’autres gens.

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