6 trucs pour une productivité saine

Dernièrement, j'ai parlé de l'importance de se reposer, de lâcher prise sur le "il faut que tout aille vite tout le temps".

Mais comment être quand même productive en tenant compte de tout ça?

Comment faire pour avoir une productivité SAINE?

Je vais vous partager 6 trucs pour ça, mais d'abord : la définition de productivité saine pour moi.

En recherchant des définitions sur la productivité, je me suis rendu compte que c'est très lié à l'économie et à la croissance économique.

En gros, ce sont les résultats qu'on obtient vs les ressources qu'on a investies.

Et dans ce modèle-là, on le sait, c'est facile de :

• S'épuiser en investissant trop de ressources pour avoir plus de résultats.

• Oublier ce qui nous entoure en ayant juste une vision en tunnel. On voit juste les résultats et rien d’autre.

• Scrapper notre santé et la planète.

Alors pour moi, la saine productivité, c'est d'ajouter à cette équation le bien-être : le nôtre, celui des autres et de la planète.

Je vous partage mes trucs pour ça :

#1 Établir des limites claires

Pour notre bien-être. C'est quand et comment qu'on veut travailler.

Par exemple : pas de soir et pas de fins de semaine. On peut aussi décider qu’on souhaite travailler dans une énergie plus groundée. Même si on a beaucoup de choses à faire, même si on sent pressés. On peut prendre le temps de se recentrer.

Pour les autres et la planète : Réfléchir aussi aux conséquences de notre productivité sur eux. Ça peut dépendre de ce que vous faites comme travail.

Dans mon cas par exemple, ça se traduit par :

• Les clients avec qui je décide de travailler

• Les projets que je mets de l'avant

C’est normal si ce n’est pas parfait et de ne pas se sentir alignée à ses valeurs et limites tout le temps. Ça serait même impossible que ça soit le cas.

Mais c’est quand même d’avoir ces éléments en tête.

#2 Avoir une ligne directrice pour votre énergie

Pour moi, être réellement productif c’est de connaître nos vraies priorités. Tout n’a pas la même urgence et importance.

C’est quand nous oublions ça que nous nous épuisons le plus.

Nous essayons de tout avancer en même temps et nos journées nous paraissent comme une to-do-list sans fin.

Il faut plutôt vous demander :

Quelles sont vos 3 priorités de la semaine?

Qu’est-ce qui est réellement important pour vous en ce moment vs ce qui peut attendre?

Un merveilleux outil pour ça : l’agenda de la Planificatrice.

Un agenda qui met de l’avant ces principes de priorités et qui inclut même des exercices en début d’année et à la fin de chaque semaine pour rester aligner avec ce qui compte vraiment.

#3 Réduire les distractions

Un truc que je fais maintenant et qui a doublé ma productivité: ne pas toucher à mon téléphone le matin.

Parce que :

• Voir les notifications dès le matin, même si on se dit qu’on ne va pas les traiter tout de suite (par exemple des courriels), nous restent en tête et utilisent notre attention et notre concentration.

• Ça amène le sentiment d'avoir plein d'onglets ouverts dans notre tête. Plein de choses à faire dès le réveil. Ça ne commence pas la journée du bon pied.

#4 Écouter son énergie pour le choix des tâches

Si c'est possible pour vous de choisir le truc que je vais vous partager, ça peut modifier votre productivité. Et votre bien-être.

⟹ Je note toutes mes tâches des semaines à venir sur le côté de mon agenda.

Ensuite, au jour le jour, je choisis parmi la liste des choses à faire selon mon énergie.

Si vous sentez alors que vous avez plus de concentration, vous pouvez choisir des tâches qui en nécessitent plus.

Si vous sentez que vous êtes plus fatiguées, vous pouvez choisir des petites tâches plus faciles à réaliser.

À la fin de la semaine, j’ai fait tout ce que j’avais à faire, mais en écoutant mon énergie. Je vous recommande d’essayer.  

#5 Pour cesser de s'éterniser : mettre une minuterie

Quand je veux commencer une tâche maintenant, mais que j’ai besoin de motivation, je mets une minuterie de 45 min.

Je ne prends pas le temps de réfléchir, je mets la minuterie et je commence tout de suite. Après 45 min, je prends une pause.

Mais souvent, ce qui arrive, c’est que je suis pleinement dans la tâche et ça ne me tente même plus d’arrêter avant de l’avoir terminée.

Sur mon ordinateur, j’utilise l’application Flow.

Quand je fais du ménage, je mets le temps sur mon micro-ondes.

#6 Inclure du repos dans votre vie

Et pour ça, ce n’est pas juste d'y faire de la place en enlevant des choses. C’est parfois de décider de faire différemment.

Exemple : Si vous faites un grand ménage de votre maison chaque soir, mais que chaque matin vous vous réveillez brûlés? Est-ce que vous pourriez plutôt vous offrir des soirs de pause de ménage? Ou trouvez une routine de ménage moins parfaite, mais qui vous permet de régénérer votre énergie?

Si justement vous voulez avoir des outils concrets pour en faire moins et avoir plus de temps pour être productif (de manière saine!), rejoignez Faire moins, vivre plus.

Vous aurez accès à un an de menus de semaine et listes d’épicerie, à des expertes qui vont vous enseigner comment vous libérer du temps et de la charge mentale et beaucoup plus.