• Priscilia

Mon menu de semaine : 7 jours de repas végétaliens


Est-ce que vous aussi ça vous donne une dose d’inspiration de voir les menus des autres?

De mon côté, je trouve que ça permet de sortir des repas qu’on a toujours tendance à faire et à découvrir de nouvelles recettes.

Et bien c’est exactement pour ça que je vous présente le mien cette semaine.

Vous me direz si c’est un concept que vous aimez et si vous voulez que je le fasse plus souvent.

Mais avant de vous le montrer, je veux vous partager des ressources utiles quand on parle justement de planification de repas ou d’épicerie végétalienne :

Mon menu de semaine végétalien :



#1 Gnocchis aux choux-fleurs caramélisés de Ricardo (mettre du beurre végétalien et remplacer le parmesan par du fromage végétalien ou de la levure alimentaire)

#2 Nouilles soba au tofu et brocoli épicé de K pour Katrine

#3 Tofu cajun de La fraîche (servir avec du riz et des légumes grillés)

#4 Trempette chaude style Tex mex Une maman végane

#5 One pot pasta Une maman végane (Je vais y ajouter des lentilles comme source de protéine.)

#6 Nouilles asiatiques au tofu et à l’érable K pour Katrine

#7 Vegan egg roll in a bowl It doesn’t taste like chicken

Et si faire votre menu de semaine est une tâche que vous détestez, je vous propose de le faire à votre place. Je vous offre un break bien mérité d’un mois.


Je vous ai préparé un mois de menus de semaine 100% végétaliens ET les listes d’épicerie déjà faites qui viennent avec.

Vous n’avez qu’à les faire imprimer, hop à l’épicerie et les repas sont planifiés pour la semaine.

Le document comprend :

  • Une recette de souper différente chaque jour du lundi au dimanche pour 4 semaines. C’est 28 recettes végétaliennes.

  • Les recettes sont en français et ont toutes été testées et approuvées par moi. J’adore ces recettes.

  • 4 listes d’épicerie spécialement conçues pour le menu de semaine.

  • La paix d’esprit pour un mois. Ça c’est le fun.


Ce 1 mois de menus en a déjà aidé plusieurs :

« J’adore diversifier mes repas, mais s’il y a bien une tâche que je déteste chaque semaine, c’est de faire mon fameux menu et ma liste d’épicerie. Ça me cause pas mal de stress, mais avec l’outil de Priscilia, 3 minutes top chrono et c’était réglé pour ma liste d’épicerie cette semaine! Allô l’économie de temps pour profiter de la vie ;) J’avais envie de pleurer de joie tellement c’était rapide et facile. Mon mari a même dit : «wow, on dirait que je viens de manger au restaurant» tellement il a aimé le pad thai de la 1ère semaine! Un 10/10 sur toute la ligne :) » Marie-Pier

Procurez-le-vous et offrez-vous un break!

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